Voici une exercice tiré de l'excellent site www.foot-entrainements.fr pour faire travailler la conduite de balle, la frappe sous la pression d’un défenseur...
- Faites deux rangées de joueurs: une avec des joueurs avec le ballon (A), et l’autre avec des joueurs sans le ballon (B)
- Le joueur A ayant le ballon (attaquant) part balle au pied, passe les cônes en zigzagant (conduite de balle)
- Le joueur B part en zigzagant sans le ballon. Il ne doit partir qu’une fois que l’attaquant à passer son second cône.
- Une fois arrivé au dernier cône, l’attaquant doit se mettre en position de frappe, le défenseur une fois le dernier cône franchi, doit empêcher la frappe ou éviter de se faire dribbler.
- Le joueur A se place dans la rangée B et le joueur B (défenseur) dans la rangée A...
- 1 point pour le joueur avec le ballon s'il réussit à marquer sinon 1 point pour le joueur sans le ballon.
- Changez de côté au bout de 10 min.
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