Il suffit de faire le parcours et la fin de ce dernier (dernier cône) l’entraîneur annonce une couleur et le joueur doit courir vers le cône de la même couleur. L’entraîneur peut au lieu de dire la couleur, monter un cône d'une couleur pour que le joueur court vers la même couleur.
Pour voir le détail de l'exercice, cliquer ici.
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