Gardien de but : Prise au sol

Cette prise de ballon s’effectue quand le ballon arrive au niveau du sol.

• Il faut ramasser le ballon comme une cuillère (les mains viennent ramasser le ballon) 
• Il faut approcher un genou du sol (figure a) OU au mieux le mettre à terre (figure b) pour bloquer l’espace entre les jambes et assurer une position agréable et sécuriser la prise de balle. 

Exercice 1
L’entraîneur place le GB sur une ligne et lui demande de faire le geste de prise du ballon au sol (figure a) et corriger au besoin :

1. Sans le ballon (3 fois)
2. Ballon au sol sans le ramasser (3 fois)
3. Ballon au sol en le ramassant (3 fois)

Variantes

• On peut avancer et faire ce geste sans le ballon
• On peut avancer et faire ce geste et ramasser le ballon 
• On peut avancer et faire ce geste, ramasser le ballon et avancer (2 ou 3 pas)
• On peut demander à varier la vitesse lorsqu'on avance : doucement et ensuite en courant

Exercice 2
Le GB...

1. Fait rouler le ballon au sol
2. Court doucement 
3. Ramasse le ballon au sol en approchant le genou gauche au sol. Il le ramène à sa poitrine et continue sa petite course 
4. Revient à sa position de départ en petite course et refait l’exercice en approchant cette fois ci le genou droit au sol.